20 ans de dépendance. 15 ans à croire qu'arrêter net, dans la souffrance, était la seule voie. Prisonnier de la cigarette, je pensais que l'arrêt brutal était l'unique solution. La souffrance, gage d’efficacité. Mes rechutes répétées m'ont prouvé le contraire. Ma véritable libération a commencé le jour où j'ai osé réduire. Ce n'était pas simplement fumer moins. C'était retrouver cette vérité simple, écrasée sous l'habitude : « Je n'ai pas besoin de fumer ». Cette voie progressive était la bonne, mais elle a été semée d'embûches : comment résister à la tentation d'un paquet entier ? Comment suivre ma consommation ? C'est en persévérant sur ce chemin que j'ai retrouvé ma liberté. Mais face à ces écueils constants, la tentation permanente et l'impossibilité de suivre mes progrès, mon parcours a été plus long et plus chaotique qu'il n'aurait dû l'être. Si j'avais eu un outil pour m'aider sur ces deux points, j'aurais arrêté des années plus tôt. Decrease est né de cette frustration et de cette conviction. C'est le compagnon de route que je n'ai pas eu, celui qui guide jour après jour, en éliminant le doute, la tentation et l'improvisation.
De nombreux fumeurs souhaitent arrêter de fumer progressivement. Pour répondre à ce besoin réel, il était essentiel que Decrease ne s’appuie pas uniquement sur mon expérience personnelle, mais avant tout sur des bases scientifiques solides. J’ai donc cherché à confronter mon vécu aux données issues de la recherche. L’analyse des essais randomisés consacrés à l’arrêt progressif à révéler que les fumeurs qui réussissent leur réduction sont toujours ceux qui bénéficient d’un cadre structuré clair. La conclusion est sans équivoque : un accompagnement est indispensable. Pourtant, ce soutien reste cantonné au domaine de la recherche. Sur le terrain, les professionnels de santé manquent de temps, d’outils numériques conçus les fumeurs qui veulent arrêter progressivement. Au fil de mes lectures, un autre point a rapidement retenu mon attention. J’ai arrêté de fumer à mon rythme : pas de date ou délai d’arrêt. Les études cliniques imposent souvent des délais de sevrage fixes par pure contrainte méthodologique et budgétaire, standardisant un processus qui devrait être personnel. Or, la science le prouve : chaque fumeur est unique. Cette rigidité artificielle nuit à l'efficacité réelle du sevrage. Decrease s'affranchit de ces limites expérimentales pour s'adapter à votre propre physiologie. Que vous ayez besoin de quelques semaines ou de plusieurs mois, c'est le respect de votre rythme, et non un chronomètre arbitraire, qui garantit l'arrêt définitif. Une autre interrogation revenait sans cesse dans les discussions autour de l’arrêt progressif. On m'a souvent répété : "Si tu réduis, tu vas finir par abandonner, stagner.". J'ai voulu vérifier si c’était la vérité. La réponse des experts est sans appel : la réduction de la consommation accompagnée renforce l'engagement et la confiance en soi. Mon expérience et mon étude des essais m’a guidé dans la construction de Decrease : la fusion du meilleur de la science et de l’expérience. Decrease est l'outil le plus complet pour réussir votre sevrage progressif. Ne subissez plus votre arrêt. Pilotez votre liberté. (Retrouvez les preuves scientifiques ci-dessous).
Réduire ne doit jamais être un parcours improvisé. Cela demande une structure, un rythme, des repères. Decrease s’occupe de toute l’organisation, pour vous libérer de la charge mentale.
Votre énergie, vous la gardez pour ce qui compte : diminuer la place de la cigarette dans votre vie, travailler vos habitudes, affronter vos déclencheurs, retrouver un quotidien sans cigarette.
Là où les professionnels de santé manquent de temps et d’outils spécialisés, Decrease agit comme un coach numérique complet, disponible 24h/24, 7j/7.
Vous voulez réduire, mais votre pire ennemi est dans votre poche : le paquet de cigarettes. Il encourage la consommation machinale et sabote votre volonté. Stopstock est le service conçu pour briser cette emprise.
Il vous permet de continuer à acheter vos cigarettes, mais uniquement en quantité limitée à votre objectif quotidien, pour enfin respecter votre plan de réduction. Fin du "pilote automatique" : Avec un paquet, vous fumez par réflexe. Stopstock crée une prise de conscience nécessaire. Chaque cigarette devient un choix. Que vous soyez un gros fumeur (plus 15 cigarettes par jour) ou un fumeur modéré, la clé est de réduire sa consommation de manière mesurable.
Une "friction thérapeutique" salutaire : Acheter exactement votre ration du jour brise l'habitude plaisante/rassurante d'acheter un paquet. Cette simple friction vous distancie de la dépendance. Un réveil face à la réalité : Vous ne pensez plus en "paquets par jour", mais en cigarettes.
La plupart des fumeurs sous-évaluent leur consommation : Stopstock vous donne la vérité des chiffres, essentielle pour avancer. La confiance retrouvée : Chaque journée réussie à suivre votre objectif renforce votre contrôle et votre estime de vous. C'est un cercle vertueux. Vous n'êtes jamais seul. Stopstock, c'est aussi une communauté active de fumeurs engagés comme vous. Partagez votre expérience, trouvez du soutien et des conseils au quotidien. L'entraide est une force clé pour changer durablement ses habitudes. Stopstock est plus qu'un outil de suivi : c'est une méthode douce pour reprendre le contrôle de votre consommation, réapprendre à écouter vos besoins et briser l'emprise des automatismes. Decrease vous permet de contrôler votre consommation. Notre service vous permet aussi de la réduire. Vous élaborez un protocole de réduction niveau clinique avec des objectifs précis, des étapes progressive et durée adaptée. Vous transformez votre arrêt en un parcours d'action réalisable. Vous ne vous demandez plus "Combien fumer aujourd'hui ?". Votre programme vous guide quotidiennement. La réduction est divisée en paliers simples. Vous validez une étape avant de passer à la suivante, ce qui renforce votre engagement et boost votre confiance en vous. Vous savez tout du parcours, ce qui est profondément rassurant et prépare votre cerveau à l'arrêt. Votre programme s'adapte à votre rythme, pas de calendrier infernal, mais un plan de route personnalisé. Un simple coup d'œil à l'application vous montre où vous en êtes. Parce que Decrease identifie précisément le nombre de chaque cigarette supprimée, il vous donne la visibilité nécessaire pour adapter votre apport en nicotine. Le programme vous permet ainsi d’ajuster le dosage de vos substituts nicotiniques en fonction de votre réduction réelle : vous savez exactement combien de cigarettes compenser pour un sevrage serein, du premier au dernier jour. Avec cette structure bienveillante et cette vision claire, vous réduisez sereinement, en reprenant le contrôle pas à pas.
Ensemble, nos services forment un écosystème unique qui transforme votre sevrage progressif en une expérience simple et réussie. Avec Decrease, vous n’avez plus à improviser ni à subir vos tentations. Chaque jour est organisé pour vous : vous avez le contrôle, vous voyez vos progrès, et vous avancez sans stress vers votre objectif, en finir avec la cigarette. Decrease s’intègre à votre vie sans jamais perdre le fil. Pas à pas, vous changez vos habitudes, et chaque victoire vous rapproche de la liberté. C’est cette combinaison inédite : contrôle, structure et soutien qui fait de Decrease le premier service complet capable de rendre l’arrêt progressif enfin efficace.